環境から改善する「問題解決療法」

薬を使わない治療法、「問題解決療法」とは？

うつ病の患者数は年々増加しており、2008年の厚生労働省の調査では100万人以上いるとされています。もはやありふれた病気といえますが、当事者がうつ病であることに気が付いていなかったりうつの兆候を重要視しなかったために、症状が悪化してしまうケースもあります。 そんなうつ病を寛解させる一つの方法として、問題解決療法があります。問題解決療法とは、患者が感じている不安感の正体を具体化し、論理的な筋立てに沿って問題を解消する方法を指します。社会が複雑化している中では、自分の不安感や抑うつ気分が生じている要因がどこにあるのかわからないケースがありますが、それを具体化して整理することで、問題自体を客観視することができるようになります。問題を具体化した後は、それを解決する方法をいくつか考えて、その中から現状の自分に達成できそうなものを選択、実行します。

問題解決療法のプロセスの例

ここでは具体的な例を挙げてみましょう。うつ病を患っているAさんは、仕事がうまくいっていないことを問題としています。問題解決療法ではこの問題を、「上司との相性が悪い」「現場が好きなのにマネジメントをやらされている」「残業過多で疲労が蓄積している」などの具体に置き換えます。その結果、「配置換えを要請する」「転職する」など具体的な行動を導き出すことができます。 上記の例のように、問題解決療法の結果として当事者の努力だけではどうにもならない要因が浮き出てくることもあります。そのような場合は身を置いている環境を見直すことも一つの選択肢となります。不安感や抑うつ気分が生じているときは論理的な思考が難しいですが、医師や家族など自分を客観視してくれる人と協同して取り組みましょう。